فائده الفواكهة

الفواكه تحفاظ على عيونك
أشارت مجموعة من العلماء إلى أن تناول الموز والبرتقال وغيرها من أنواع الفواكه الطازجة من الممكن أن يخفف من مخاطر تدهور الإبصار بسبب الشيخوخة.
فقد توصل العلماء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه ثلاث مرات على الأقل في النهار لديهم احتمالات اقل بنسبة 36% للإصابة بتدهور الإبصار بسبب الشيخوخة من الأشخاص الذين يتناولون الفواكه مرة واحدة في اليوم.
يضيف الدكتور روبرت سيكرت من جامعة نيويورك والمشرف على الدراسة أن هذه هي المرة الأولى التي يتم التوصل فيها لأرقام دقيقة لتحديد نسب الإصابة بين الأشخاص الذين يتناولون الفواكه والأشخاص الآخرين.
بما انه ليس هناك أي جواب طبي شافي لوقف مرض تدهور الإبصار بسبب الشيخوخة حالما تبدأ أعراضه بالظهور، فان الأطباء ينصحون بتناول الفواكه في فترة مبكرة من العمر لتجنب حدوث المرض أو على الأقل لتخفيف احتمالات الإصابة به.
من بين جميع أنواع الفواكه التي تم فحصها تبين أن الموز والبرتقال هما اكثر الفواكه فائدة لمكافحة هذا المرض لكن بالطبع فان جميع أنواع الفواكه تساعد في تخفيف احتمالات الإصابة بهذا المرض
ومن الثابت علميا أن تناول الفواكه يؤدي إلى تخفيف احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالإضافة إلى أمراض الأعصاب
هذا ومن جانب آخر، أفاد خبراء الطب والتجميل في فرنسا، أن بإمكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من الأساليب الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية.
وأوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب.
هذا وحول فائدة الخضار أيضا يشير العلماء في مجال التغذية أن جميع الخضار والفواكه تحتوي على نسب غذائية مختلفة ومتفاوتة، إلا أنه ليس بالضرورة أن تكون اكثر الخضراوات والفواكه شهرة هي أكثرها احتواء على القيم الغذائية
ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار والفواكه خمس مرات في النهار وعلى فترات، وذلك خلال اليوم بكامله. ولكن تضيف خبيرة التغذية في جامعة سانت لويس الأمريكية، أن العلم الحديث لا يزال يسير قدما باتجاه معرفة القيمة الغذائية لكل نوع من الفواكه والخضار لتحديد مدى فائدة كل نوع للجسم
تشير أرقام الإحصائيات إلى أن اكثر الخضراوات والفواكه شهرة واستهلاكا هي الذرة، البطاطا، الخس، التفاح، والموز ولكنه ليس بالضرورة أن هذه الأنواع من الخضار هي الأكثر فائدة لجسم الإنسان
وبحسب خبيرة التغذية الأمريكية فأن اكثر الخضار والفواكه فائدة للإنسان هي التي تحتوي على أعلى النسب من الفيتامينات والألياف، مثل الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، و الحمضيات، كذلك الخضار والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالى
عند اختيار مأكولاتك تأكد من الألوان فمثلا من بين الخضار البيضاء اللون يتفوق القرنبيط على البطاطا والبصل والفطر.
بالنسبة للخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن فأن الأفضل هو السبانخ. كذلك من الخضراوات الملونة ذات القيمة الغذائية العالية يأتي القرع في المقدمة والبطاطا الحلوة و الشمام والجزر
ويأتي الفلفل الأحمر والفراولة في مرتبة أعلى من التفاح الأحمر، لكن ذلك لا يمنع من تناولك الفواكه والخضراوات المفضلة لديك حيث أن كل منها يحوي قيمة غذائية لكن بنسب مختلفة
مع امنياتي بالصحه والعافيه لكم

منقوووووول

فائده الفواكهة 401905941

شكرا نيرفين على المعلومات المفيده
بس ماتعرفيش ايه نوع الفاكهه اللى بيساعد
فى تنشيط الزاكره اصلى بعيد عنك بنسى اليومين
دول اوى تفتكرى ده من ايه ؟؟؟؟؟؟؟
وفى واحده صاحبتى اسمها نيرفين
بتصوت منى بسبب الموضوع ده
دورى كده فى بقيت الفاكهه يمكن تلاقى لى حل
شكرا يا حبيبه قلبى على مجهودك
وربنا يوفقك يا قمر

**شكرا نيرفين علي هذا الموضوع الجميل والمفيد ...
**بس الخط صغير شويه ...

ميرسى يا نورااا على ردك
وهشوفلك بجد
حاجه للذاكرة اصلى تعبت منك فعلا
انا بخلص كلام معاكى واقف تايهه
مش عارفه انا فين بالظبط
وميرسى يا جناااا على ردك يا قمر
معلش اصل التعديل مغلق
مش عارفه ليه
وبرضه ممكن يعنى تعتبري صغر الخط
دعايه للموضوع او ترويج للفاكهه
علشان تعرفوا قيمه النظر
فتحافظوا على تناول الفاكهه

فائده الفواكهة 50

مشكوره نرفين علي المعلومات الجميله عن الفاكهه

لواء عدد الرسائل : 1180 تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مشكوره نرفين علي المعلومات الجميله عن الفواكه

مشكوره نرفين علي المعلومات الجميله عن الفاكهه

مقدم عدد الرسائل : 204 تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مشكورة نرفين على الموضوع الجميل المميز

مشكوره نرفين علي معلوماتك القيمه عن الفاكهه

مشكوره نرفين علي المعلومات القيمه عن الفواكه

» ما هي فائده الدراسه مع البنات؟
» رد على اخى الحبيب مندى على رده فى (هل الخيانه احياناتكون افضل من الزواج)( فائده الزواج ) من ابو حنفى