اثبتت الدراسات ان النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بامراض خطيره جدا خاصة امراض القلب والدماغ
التي قد تؤدي الى حدوث الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا قدر الله.
و اشارت الدراسات الى ان المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين9:7ساعات
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العمليه
فكلما زاد عن المعدل اليومي للنوم زاد كسلا وتقاعسا ويرى انه يحتاج الى النوم اكثر واكثر
وقد اثبتت دراسات اخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدره على الحصول على كميات كافيه من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق
فعلا صدقوني دي دراسات مش لعبه
و بعدين كمان عن تجربه
النوم بانتظام جميل ومفيد جدا جدا
و يا رب تستفيدوا
الإثنين 26 أكتوبر - 7:24 من طرف 
