فضفضه
ارجو من زوارنا الكرام التسجيل في منتدي فضفضه

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر 416132450
فضفضه
ارجو من زوارنا الكرام التسجيل في منتدي فضفضه

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر 416132450
فضفضه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فضفضه موقع عربى متكامل
 
البوابةالرئيسيةدردشة الاعضاءأحدث الصورالتسجيلدخولطرائف فضفضه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الموت بطعم التفاح الاخضر
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين 26 أكتوبر - 7:24 من طرف Admin

» لماذا تطلب المراه المساوه
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء 20 أكتوبر - 8:17 من طرف Admin

» لماذ المرأه الموظفه
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر - 8:23 من طرف Admin

» قناتي علي اليوتيوب
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر - 8:09 من طرف Admin

» دردشه الاعضاء
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر - 7:46 من طرف Admin

» لعبه كلمه السر
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت 8 أبريل - 5:45 من طرف Admin

» الكاتبه فريده الشوباشي خير دليل علي ان المرأه لا تصاح ان تنال حريتها
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين 10 أكتوبر - 3:19 من طرف Admin

» قانون الخدمه المدنيه الجديد بعد اقرار مجلس النواب
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة 7 أكتوبر - 20:34 من طرف Admin

» اهم اسباب غرق مركب رشيد شباب عاطل ونساء موظفات
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد 25 سبتمبر - 4:14 من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سمر - 8530
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
ابو حنفى - 5968
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
جنه - 5171
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
gana - 4139
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
نورا - 3362
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
renaad - 2830
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
ايناس - 2451
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
البحارمندي - 2113
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
نيرفين - 1964
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
Admin - 1869
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_rcapالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Voting_barالي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 195 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 195 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1612 بتاريخ الأربعاء 13 أكتوبر - 16:40
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


ذكر عدد الرسائل : 1869
تاريخ التسجيل : 29/05/2008

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر   الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت 27 سبتمبر - 23:04

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hatem.123.st
البحارمندي
القلم المميز
القلم المميز
البحارمندي


13
ذكر عدد الرسائل : 2113
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر   الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء 30 سبتمبر - 20:58

مشكور علي هذه النصائح الغاليه مستر حاتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نيرفين
سفير ثاني
سفير ثاني
نيرفين


عدد الرسائل : 1964
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

بطاقة الشخصية
الشعراء:

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر   الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء 30 سبتمبر - 21:03

ميرسى على هذه النصائح المهمه فعلا......
فالعين هى أغلى مايملك الأنسان....
شكراااااا وربنا يوفقك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gana
الاداري المثالي
الاداري المثالي
gana


15
انثى عدد الرسائل : 4139
تاريخ الميلاد : 01/01/1985
العمر : 39
الموقع : مصر
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

بطاقة الشخصية
الشعراء:

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر   الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس 2 أكتوبر - 21:47

**شكرا ادمن علي هذه النصائح المهمه......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر
سيناتور
سيناتور
سمر


16
انثى عدد الرسائل : 8530
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر   الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء 9 يونيو - 12:35

شكرا ادمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الي من يجلس لساعات طويله امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر؟؟
» نكت حلوه بس طويله شويه
» بعد انقطاع فيس بوك لساعات مستخدمي ''فيسبوك'' يلجئون لـ ''تويتر'' حتى عودة الروح لموقعهم
» لا تضع فنجان الشاي بجانب الكمبيوتر؟؟
» هل ذكر الكمبيوتر فى القران؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فضفضه :: المنتدي الطبي :: معلومات طبيه-
انتقل الى: