اولا :لا تنم فى الحال
حيث ان النوم بعد الاكل مباشرة يتسبب فى عدم اكمال عملية الهضم بشكل جيد وبالتالى سيقودنا ذلك الى عدوى معوية او التهاب معوى
ثانيا:لا تمشى
الكثير من الناس يعتقد ان المشى بعد الاكل مائة خطوة سيجعلك تعمر تسعة وتسعين عام،وفى الحقيقة ان هذا غير صحيح لان المشى سيعطل الجهاز الهضمى من استخلاص الغذاء من الاطعمة التى اكلناها فى التو.
ثالثا:لا تدخن
تدخين سيجارة بعد الاكل تعادل تدخين عشر سجائر فى الاوقات الاخرى(لذلك نسبة الاصابة بالسرطان اكثر فى حالة التدخين بعد الاكل مباشرة)
رابعا:لا تسبح بعد الاكل
ان السباحة بعد الاكل تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين والارجل وبالتالى سيقلل تدفق الدم فى مناطق كثيرة من الجسم وبالاخص حول منطقة البطن وعلية سيضعف ذلك الجهاز الهضمى.
خامسا:لا تأكل الفواكة بعد الاكل مباشرة
ان اكل الفواكة بعد الاكل مباشرة يتسبب فى انتفاخ البطن بالهواء لذا يجب الحذر واجذ الحيطة فى عدم تناول الفواكة فبل مضى ساعتين من تناول الأكل او قبل الاكل بساعة واحدة.
سادسا:لا ترخى حزام السروال
لا ترخى حزام السروال بعد الاكل لأن ذلك يتسبب فى التواء الامعاء ولن يفيد بشىء فى عملية الهضم.
سابعا:لا تشرب الشاى
لأن اوراق الشاى تحتوى على نسبة كبيرة من الكافيين الذى يؤثر على البروتين الموجود فى الأطعمة التى نتناولها ويجعلها جافة عسيرة الهضم بل اشرب الماء وهو الاعتقاد الخاطىء لدى الناس بأن لا يشربوا فهى نظرية طبية لم تطبق اعتقد من خلالها اطباء الغرب ان الماء سيقلل من فائدة مواد التحليل المعدية الا ان الاكتشافات الاخيرة دلت على الاعجاز الطبى لاية(كلوا واشربوا)بان كأس من الماء يساعد فى مرور الغذاء بشكل اسرع وبسهولة اكبر.
منقووووووووووووووووووووووووول
الإثنين 26 أكتوبر - 7:24 من طرف 
